Заказать звонок

Поддержание умеренной физической активности полезно любому человеку. Такая нагрузка приобретает особенную актуальность в пожилом возрасте. Измождённый организм нуждается в поддержке общего тонуса. Правильно подобранные упражнения не наносят вред, а лишь улучшают самочувствие.

Замечательной разновидностью спорта может стать скандинавская ходьба. Это такой вид пеших прогулок, во время которых опираются на специальные палки. Длинные ходули позволяют свободно перемещаться на ближние и дальние расстояния, тренируя мышцы ног и не только.

Во время таких путешествий тренируется вестибулярный аппарат, улучшается осанка, исчезает старческая расслабленность в мышцах. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на нервную и сосудистую систему в организме. Неспроста этот вид спорта признали действенной оздоровительной процедурой.

Скандинавская ходьба

Основные преимущества метода

Такой тип спортивных тренировок имеет ряд достоинств:

  • Тренировка мышц – особенно активно во время ходьбы задействованы спинной и плечевой пояс;
  • Уменьшение нагрузки на суставы – надёжная опора в виде палок снимает напряжение на колени и бёдра, что очень важно для пожилого человека;
  • Расход энергии – такой вид ходьбы забирает гораздо больше энергии по сравнению с обычной прогулкой, поддерживая организм в привычном ритме;
  • Возможность расслабления – крепкие ходули не требуют чрезмерных усилий от человека, силы расходуются только на движения.

Подобный вид ходьбы помогает улучшить координацию движений, улучшает работу сердца, тренирует равновесие, способствует уменьшению болей в спине. Всё это чрезвычайно важно для человека престарелого возраста.

Скандинавская ходьба

Противопоказания

При всей своей пользе ходьба подходит далеко не каждому. Так, пожилому человеку с болезнью сердца, перенесённый инфарктом или повышенным давлением не рекомендуется пробовать такую ходьбу. Во всех остальных случаях она положительно скажется на организме.

Для того чтобы ходьба принесла ощутимый результат и не навредила человеку, необходимо проконсультироваться с врачом, который знает всю историю болезни. Также не лишним будет воспользоваться услугами инструктора. Профессионал подскажет как выбрать оптимальный вариант нагрузки.

Решив заниматься подобным видом активной деятельности, пожилой человек должен помнить о том, что нагрузка происходит постепенно. Постоянные тренировки в умеренном режиме принесут пользу организму, выполняя свои главные оздоровительные функции.

Скандинавская ходьба

Наши пансионаты:

Пансионат в Киселихе

Пансионат в Киселихе

СТОИМОСТЬ: 1500 1000 РУБ./СУТ.

Подробнее

Пансионат в Купавне

Пансионат в Купавне

СТОИМОСТЬ: 1500 1000 РУБ./СУТ.

Подробнее

Пансионат в Улиткино

Пансионат в Улиткино

СТОИМОСТЬ: 1500 1200 РУБ./СУТ.

Подробнее

Пансионат на Киевском шоссе

Пансионат на Киевском шоссе

СТОИМОСТЬ: ОТ 1500 1200 РУБ./СУТ.

Подробнее

Пансионат на Рублево-Успенском шоссе

Пансионат на Рублево-Успенском шоссе

СТОИМОСТЬ: ОТ 1500 1200 РУБ./СУТ.

Подробнее

Пансионат на Киевском шоссе

Пансионат в Химках

СТОИМОСТЬ: ОТ 1500 1200 РУБ./СУТ.

Подробнее

Похожие новости